Qué es el miedo al fracaso y cómo vencerlo

Qué es el miedo al fracaso y cómo vencerlo

¿Alguna vez ha sentido tal miedo a fracasar en algún proyecto que ha desistido de intentarlo? ¿O ha socavado inconscientemente sus propios esfuerzos para evitar la posibilidad de un mayor fracaso por miedo a fracasar? Muchos de nosotros hemos experimentado esto en un momento u otro. El miedo al fracaso puede impedirnos hacer algo y avanzar. Sin embargo, si dejamos que el miedo nos impida avanzar en la vida, podemos perder oportunidades.

En este artículo, analizamos qué es el miedo al fracaso, qué lo provoca y cómo superarlo para tener verdadero éxito en el trabajo y en la vida.

¿Qué causa el miedo al fracaso?

Para identificar las causas del miedo al fracaso, primero tenemos que entender qué es el miedo al fracaso. Todos tenemos diferentes definiciones de fracaso porque tenemos diferentes normas, valores y sistemas de creencias. El fracaso de una persona puede convertirse en una experiencia increíble de enseñanza para otra.

La mayoría de nosotros tememos el fracaso, al menos en algunas ocasiones. Sin embargo, el miedo al fracaso (también conocido como «apatíafobia») hace que este miedo nos impida avanzar en la consecución de nuestros objetivos. Por ejemplo, para algunas personas se debe a padres poco cooperativos o críticos. Se les menosprecia o se les avergüenza cuando son niños y arrastran estos sentimientos negativos hasta la edad adulta.

También puede deberse a un acontecimiento traumático en su vida. Supongamos que hace unos años hizo un mal papel en una presentación importante ante un gran grupo de personas. Puede que la experiencia haya sido tan mala que le haya dado miedo fracasar en otra cosa. Y este miedo sigue acompañándole, incluso años después.

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Cómo se experimenta el miedo al fracaso

Para entender exactamente qué es el miedo al fracaso debe reconocer si experimenta algunos o todos los síntomas siguientes:

• • Es reacio a probar cosas nuevas o a abordar proyectos difíciles.
  • Autosabotaje: por ejemplo, procrastinación, ansiedad excesiva, incumplimiento de objetivos.
  • Falta de autoestima y de confianza en uno mismo: a menudo se hacen afirmaciones negativas como «no soy lo suficientemente bueno para ser ascendido» o «no soy lo suficientemente inteligente para formar parte de este equipo».
  • Perfeccionismo: tratar de hacer sólo lo que saben que será perfectamente exitoso.

¿Cuál es la definición de fracaso?

Casi nunca hay un momento en la vida en el que no se experimente algún tipo de fracaso. Es probable que estas personas no vayan a ninguna parte porque están viviendo una vida apreciada. Sencillamente, no viven bien en absoluto.

Pero lo bueno del fracaso es que podemos elegir cómo lo vemos. Podemos elegir ver el fracaso como «el fin del mundo» o como prueba de que no somos lo suficientemente buenos. Por otro lado, podemos ver el fracaso como una maravillosa experiencia de aprendizaje que ocurre a menudo.

Cada vez que fracasamos en algo, podemos optar por buscar una lección que aprender. Estas lecciones son muy importantes para ayudarnos a crecer y evitar repetir los mismos errores. El fracaso sólo nos detiene si se lo permitimos.

Es fácil mirar en la historia y encontrar grandes personajes de éxito que han tenido que lidiar con el fracaso. Por ejemplo:

• • Michael Jordan es reconocido como uno de los mejores jugadores de baloncesto del mundo. Sin embargo, a principios de su carrera fue echado del equipo de baloncesto de su universidad porque el entrenador afirmó que carecía de talento.
  • Warren Buffett, uno de los empresarios y filántropos más prósperos y exitosos de todos los tiempos, no fue admitido en la Universidad de Harvard.
  • Richard Branson, el fundador de Virgin, abandonó los estudios secundarios cuando era joven para dedicarse a los negocios.

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Muchos de nosotros tropezamos y caemos en la vida. Puede que nos cierren las puertas en la cara y que tomemos malas decisiones. Pero imagina que Michael Jordan hubiera renunciado a su sueño de baloncesto cuando le echaron del equipo. Imagina que Richard Branson hubiera escuchado a la gente que le decía que sin un título de secundaria nunca podría hacer nada que valiera la pena.

Si tiene miedo al fracaso, perderá oportunidades. Qué es el miedo al fracaso también puede enseñarle cosas sobre usted mismo que nunca aprendería de otro modo. Por ejemplo, fallar puede mostrarle lo fuerte que es.

Cuando fracasa en algo, puede descubrir un verdadero amigo o encontrar una motivación inesperada para triunfar. A menudo, sólo cuando fracasamos obtenemos valiosas percepciones. La clave del éxito en la vida es aceptar estas conclusiones y aprender de ellas.

Cómo no tener miedo al fracaso

Es importante reconocer que todo tiene el potencial de fallar. Correr ese riesgo es valiente y conduce a una vida más plena.

Sin embargo, hay varias formas de reducir el miedo al fracaso:

• • Analizar todos los resultados posibles: muchas personas temen el fracaso porque temen lo desconocido. Puede eliminar este miedo considerando todas las posibles consecuencias de su decisión.
  • Desarrollar el pensamiento positivo – El pensamiento positivo es una forma muy eficaz de aumentar la confianza en uno mismo y eliminar el autosabotaje.
  • Piense en los peores escenarios – En algunos casos, el peor escenario puede ser realmente catastrófico y puede ser perfectamente razonable temer el fracaso. En otros casos, el peor escenario puede no serlo, y reconocerlo puede ayudar.
  • Tener un plan de contingencia: para los que temen el fracaso, tener un «plan B» puede ayudarles a seguir adelante con más confianza.

Qué es el miedo al fracaso y cómo dejar de vivir con miedo

Las personas que tienen miedo al fracaso pueden resistirse a establecer objetivos. Sin embargo, los objetivos nos ayudan a aclarar la dirección que queremos tomar en la vida. Sin objetivos, no podemos definir hacia dónde vamos.

Muchos expertos recomiendan la visualización como una herramienta eficaz para establecer objetivos. Imaginar cómo será la vida después de haber alcanzado tus objetivos es una gran motivación para seguir avanzando.

Sin embargo, la visualización puede ser contraproducente para las personas que tienen miedo al fracaso. Las investigaciones han demostrado que las personas que temen el fracaso suelen tener un fuerte sentimiento negativo cuando se les pide que visualicen sus objetivos y su consecución.

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